提升情绪管理能力，有效配合心理健康教育——我院学生工作科心理工作坊开展心理委员专题培训

为提高我院心理委员对自我情绪的调适能力，提升其自我效能感，引导心理委员更有效地配合我院班级心理健康教育工作，2024年4月26日，我院学生工作科心理工作坊在多媒体教室组织开展本学期心理委员专题培训，参训学生80余人，各系心理联络教师也共同观摩本次培训。

本次培训的主题为“做自己的情绪管理大师”。培训主讲韦华燕老师分别从“我们的情绪”“运用情绪ABC理论调节情绪”“如何正确表达情绪”这三个方面进行讲解。韦老师先从启发性的问题入手，让同学们思考自己通常被哪些情绪所困扰，然后通过案例分析和角色扮演的形式介绍“情绪ABC理论”，让同学们体会在同一件事情当中，不同的人会产生不一样的情绪感受，帮助心理委员学会调整认知，从而改变情绪状态和行为方式。最后，韦老师通过“非暴力沟通”方式的情境，与心理委员展开互动，让大家轻松学会使用“非暴力沟通”的句式，帮助大家更进一步理解正确表达情绪的作用。

本次培训让心理委员对自己的情绪有了全新的认识，学会了时刻觉察自己的情绪状态，及时调整不良认知，用平和的语言表达自己的真实感受，有助于心理委员更好地配合班主任开展心理健康教育与宣传工作。

培训现场